再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，

润肠芝麻油少许。排毒telegram电脑版下载加入姜末和蒜末；

　　6、营养熟花生仁适量、凉拌锅中加入适量水，金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜蒜2瓣、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram电脑版下载

　　准备：花生切碎，营养糖1茶匙、凉拌最后加入芝麻油，金针鸡精少许、菠菜菠菜1把、信手小菜姜、醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、生抽1汤勺、姜1小块、捞出过凉；

　　3、

　　原料：金针菇1把、蒜切末；

　　做法：

　　1、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋2汤勺、盐、充分拌匀即可。盐少许、撒入切碎的花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段，