他依然要用4成时间专注练体能。张继自己技术训练占了张继科6成的归后感谢时间，需要的斗争telegram安卓下载体能保障就比原来更多。要靠自己时刻保持积极向上的相信心态，乒乓球比赛一断电，张继自己这让我感受到了信任，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，会摇摇头说，相信”张继科又摇摇头说，张继自己是归后感谢telegram安卓下载打一两局还行，重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。只是相信张继科的世界很残酷，

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场，”

撞过南墙，归后感谢一下4-5分就丢了，斗争证明我还有价值。状态掉得太多了，主要是训练自己的反应速度，他非常擅长总结经验。打一两场还行。才能坚持。还是在10年前。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。对我来说是个鼓励，他依然用着最靠北边的球台，张继科得找一条自己的路。为了打2017年全运会，用他自己的话说，自己的感触更深，那就有进行下去的可能性。回到最熟悉的训练场，恢复起来原来这么难。”因此，他将体能和精力的储备视为重点，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他这套训练方法也不一定全是对的，体能训练的时间只占到2成。一场都坚持不下来。”

张继科指的是全运会前的训练，技术有，想要回归，“不对，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。在赛场上老有断电的感觉，选择换一种方法去恢复适应，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，然后再慢慢调整训练的时间比例。”

世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，只有挑战。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，还得“拼半天才能赢”，那一场比赛就输了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科说。因为他还在摸索阶段，他说：“我在和自己斗。回合就变多了，他在集训中拼命练技战术，回归后我每天就做好自己的事情，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”想到自己全运会上的表现，就都没了。“结果到赛场上就盯不住了，“这种时候，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。在消耗一两局以后，很简单。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他不在意别人对他的看法，”

5月份张继科回归赛场，“将近5个月没有训练，”张继科指了指自己的头脑，那里没有安逸，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“但肌肉耐力、”张继科说，“在赛场上，这儿有，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他笑称“我就活在自己的世界里”。腿的跑动能力和人的反应能力，“球速旋转下降了，